Flex Your Healing Power: Bindealáin Ghreamaitheacha Leaisteacha le haghaidh Saol Gníomhach

Tarlaíonn rollaí rúitín lár-reáchtáil. Faigheann chaol na láimhe brú lár-thacar. Lasann na glúine suas i lár an chluiche. I gcás daoine a bhíonn ag traenáil go crua agus a ghluaiseann go minic, ní imeachtaí eisceachtúla iad mionghortuithe — is guaiseacha ceirde iad. Is í an cheist riamh cé acu a bhrú tríd, ach conas é a dhéanamh gan rudaí a dhéanamh níos measa. Is é sin go díreach nuair a chruthaíonn bindealáin ghreamaitheacha leaisteacha (EABanna) a bhfiúntas.

Cad a Dhéanann Bindealáin Ghreamaitheacha Leaisteacha Difriúla

Murab ionann agus téip strapping docht a ghlasann alt san áit, nó fillte uige scaoilte a aistríonn faoi bhrú, déantar bindealáin ghreamaitheacha leaisteacha a innealtóireacht chun gluaiseacht leis an gcorp. Déantar iad as meascán de chadás agus de shnáithíní leaisteacha sintéiseacha, atá brataithe le greamachán atá neamhdhíobhálach don chraiceann a théann i ngleic gan gruaig a tharraingt ná iarmhar greamaitheach a fhágáil taobh thiar de.

Is é an tréith shainithe ná stráice déthreoch. Nuair a fhillteann tú rúitín nó nuair a dhéanann tú glúin a chomhbhrú, cloíonn an bindealán le comhrian an chomhpháirteach agus coinníonn sé brú comhsheasmhach de réir mar a athraíonn an fíochán nó nuair a ghearrann sé. Ní théann sé bog nuair a lúbann tú do uillinn, agus ní ghearrann sé as an gcúrsaíocht nuair a lúbann tú do chaol na láimhe. Is é an chothromaíocht sin - daingean go leor chun tacú leis, solúbtha go leor chun gluaiseacht a cheadú - a fhágann gurb iad na EABanna an rogha chun dul chuig leigheas spóirt, clinicí fisiteiripe, agus timpeallachtaí oiliúna tromchúiseacha ar fud an domhain.

Déanann an chuid is mó de na EABanna ciseal greamaitheacha ar an aghaidh seachtrach freisin, rud a chiallaíonn go gcloíonn siad leo féin agus leis an gcraiceann gan gearrthóga, bioráin nó téip bhreise a bheith ag teastáil chun fanacht i bhfeidhm. Le linn cluiche 90 nóiméad nó bloc oiliúna dhá uair an chloig, bíonn tábhacht leis an tslándáil.

Trí Nóiméad Nuair a Thuilleann EABanna a gCoimeád

Roimh ghníomhaíocht - taping coisctheach. Baineann hailt leochaileacha leas as athneartú struchtúrach sula gcuirtear strus i bhfeidhm, ní tar éis damáiste a dhéanamh. Má chuirtear EAB timpeall an rúitín roimh rith rian, nó trasna an chaol na láimhe roimh sheisiún ardaithe trom, cuirtear teorainn leis an raon gluaiseachta is cúis le sprains agus tréithchineálacha gan srian a chur ar an raon feidhme is gá chun feidhmiú. Tá an straitéis seo in úsáid ag lúthchleasaithe i gcispheil, sa pheil agus i spóirt chomhrac le blianta fada. Tá an loighic simplí: is gluaiseacht níos sábháilte é gluaiseacht rialaithe.

Ag an bpointe díobhála - comhbhrú géarmhíochaine. Nuair a tharlaíonn gortú fíocháin bhoga, tosaíonn at laistigh de nóiméid de réir mar a thagann fuil agus sreabhán chuig an suíomh. Cuireann bindealán greamaitheach leaisteacha a chuirtear i bhfeidhm láithreach comhbhrú rialaithe i bhfeidhm a mhoillíonn an carnadh sreabhán sin, a laghdaíonn pian, agus a chobhsaíonn an limistéar agus tú ag déanamh measúnú ar dhéine. Is colún lárnach é seo de phrótacail ghortaithe nua-aimseartha — an creat PÓILÍNEACHTA (Cosaint, Luchtú Barrmhaithe, Oighear, Comhbhrú, Airde) a tháinig in ionad chur chuige níos sine RICE i dtreoir leighis spóirt chomhaimseartha. Is féidir leat tuilleadh a léamh faoin gcaoi a n-oireann comhbhrú do na prótacail bhainistíochta díobhála fíocháin bhoga atá ann faoi láthair chun an réasúnaíocht chliniciúil taobh thiar de a thuiscint. Is é príomhbhuntáiste EAB ag an gcéim seo ná go bhfanann sé curtha - trí phacaí oighir, gluaiseachta agus ingearchló - gan gá a chur i bhfeidhm arís gach cúpla nóiméad.

Le linn athshlánaithe — tacaithe le filleadh ar ghníomhaíocht. Tá filleadh ar oiliúint ró-luath gan tacaíocht chomhpháirteach imleor ar cheann de na bealaí is iontaofa chun athghortú a dhéanamh. Soláthraíonn EAB aiseolas réamhghabhálach - comhartha tadhlach tairiseach a mheabhraíonn don néarchóras an t-alt a chobhsú - taobh le comhbhrú meicniúil a rialaíonn at iarmharach. I gcás rúitín sprained ag teacht ar ais ag rith, nó caológ faoi bhrú ag filleadh ar oiliúint meáchain, is féidir go gciallódh an défheidhm seo an difríocht idir cúlú agus téarnamh glan. Le haghaidh cásanna athshlánaithe ardtionchair, bindealáin ghreamaitheacha leaisteacha tromshaothair le haghaidh tacaíochta ardtionchair an struchtúr comhbhrú níos daingne a theastaíonn ó lúthchleasaithe atá ag filleadh a chur ar fáil go minic. Dóibh siúd atá ag aistriú ar ais go seisiúin ar dhéine níos ísle, téipeanna spóirt le haghaidh cobhsú comhpháirteach agus feidhmíocht roghanna comhlántacha a thairiscint ag brath ar éilimh shonracha na gníomhaíochta.

Ag Roghnú an EAB Ceart do do Ghníomhaíocht

Ní thógtar gach bindealán greamaitheacha leaisteacha chun na críche céanna. Tá an dá chatagóir bunscoile leaisteach trom agus leaisteacha éadrom, agus tá an difríocht brí go praiticiúil.

Seachadann bindealáin throma leaisteacha comhbhrú níos láidre agus is fearr iad a chur in oiriúint do na hailt faoi ualach meicniúil suntasach — glúine i spórt teagmhála, rúitíní i spóirt chúirte, chaol na láimhe sa ghleacaíocht nó ardú cumhachta. Tá bindealáin leaisteacha éadrom níos tanaí, níos breathable, agus níos oiriúnaí do ghníomhaíochtaí ualaigh íseal-go-measartha, tréimhsí fada caitheamh, nó craiceann íogair a imoibríonn do bhrú fada. Le húsáid ghníomhach laethúil nuair is tábhachtaí compord le linn seisiúin fhada, bindealáin ghreamaitheacha leaisteacha éadroma le húsáid ghníomhach laethúil Tá an rogha níos praiticiúla.

Análaíonn bindealáin cadáis-bhunaithe níos fearr agus bíonn claonadh orthu a bheith níos uaisle ar an gcraiceann i gcoinníollacha te nó le linn gníomhaíochtaí ard-allais. Is minic a thairgeann cumaisc shintéiseacha friotaíocht taise níos fearr agus coinníonn siad a struchtúr níos faide nuair a bhíonn siad faoi lé allais nó uisce. Má bhaineann d’oiliúint le timpeallachtaí lasmuigh, le hobair in aice le linn snámha, nó le seisiúin iluaire an chloig i ndálaí tais, bíonn an t-ábhar chomh mór leis an leibhéal comhbhrú. Le miondealú níos mionsonraithe ar an tógáil a oireann do chomhthéacsanna éagsúla spóirt, clúdaíonn an treoir maidir le conas an bandage greamaitheacha leaisteacha ceart do spóirt na príomhphointí cinnteoireachta go soiléir.

Leideanna Iarratais a Bhaineann I ndáiríre

Is tearcfheidhmíonn bindealán dea-roghnaithe a cuireadh i bhfeidhm go mícheart fós. Tosaigh timfhilleadh ón bpointe is faide ar an díobháil - bharraicíní le haghaidh rúitín, mhéara le haghaidh wrist - agus ag obair isteach i dtreo an chomhlachta. Tacaíonn an treo seo le sreabhadh fola venous ar ais i dtreo an chroí seachas sreabhán a bhrú isteach sna foircinní. Ba chóir go bhforluíonn gach ciseal an ceann roimhe sin thart ar leath a leithead, ag coinneáil teannas comhsheasmhach ar fud.

Is é teannas an athróg is coitianta a fhaigheann daoine mícheart. Ró-scaoilte agus imirceann an bandage agus ní sholáthraíonn sé fíor-chomhbhrú. Ró-daingean agus cuirtear srian le cúrsaíocht - is iad na comharthaí rabhaidh ná numbness, griofadach, craiceann a iompaíonn pale nó gormach faoi bhun an chuimilte, nó mothú brú throbbing a théann in olcas seachas a mhaolú. Má bhíonn aon cheann díobh seo le feiceáil, bain an bandage láithreach agus cuir i bhfeidhm arís é le níos lú teannais.

I gcás gortuithe caighdeánacha fíocháin bhoga, is éifeachtaí bandáil comhbhrú sa chéad 24 go 48 uair an chloig. Tar éis an fhuinneog sin, ba cheart go gceadófaí gnáthshreabhadh fola a atosú mar chuid de phróiseas aisghabhála nádúrtha an chomhlachta. Le linn athshlánúcháin, is gnách go dtacóidh seisiúin ghearrchaitheamh le linn gníomhaíochta - seachas timfhilleadh leanúnach - le cneasaithe agus na buntáistí a bhaineann le haiseolas réamhghabhálach agus rialú gluaiseachta a choinneáil.

Níl bindealáin ghreamaitheacha leaisteacha in ionad measúnú gairmiúil leighis nuair a bhíonn gortuithe troma nó nuair a leanann na hairíonna. Ach maidir leis na tréithchineálacha laethúla, na sprains, agus an ró-úsáid flare ups a thagann le saol gníomhach, tá siad fós ar cheann de na huirlisí is praiticiúla, cost-éifeachtaí agus cliniciúil is féidir le lúthchleasaí a choinneáil ina threalamh.