Téip Achilles Tendinitis: Conas Kinesiology agus Téip Dhlúth a Chur i bhFeidhm i gceart

Is gnách gurb iad na chéad chúpla céim amach as an leaba, nó an brú leathbhealach tríd an rith, nuair a fhógraíonn Achilles greannach é féin: ga géar logánta sa chorda ag rith ó chnámh an tsála suas ar chúl an rúitín. Tá téip ar cheann den bheagán rudaí is féidir leat a dhéanamh faoi laistigh den chúigiú nóiméad. An freagra ar dtús: ní féidir suiteáil téip Achilles tendinitis an tendón - bainistíonn sé ualach. Treoraí téip chinéiseolaíochta leaisteacha leis an tendón trí bhrú amach agus fágtar an rúitín beagnach saor chun gluaiseacht, agus cuireann téip strapping docht srian ar ghluaisne an rúitín go hiomlán. Nuair a chuirtear i bhfeidhm ar an staid cheart, is féidir le ceachtar duine tú a choinneáil ag siúl agus ag traenáil ar dhéine laghdaithe agus an lucht forásach ag déanamh an atógáil iarbhír.

Cad a Dhéanann Tapáil I ndáiríre do Achilles Tendon irritated

Uirlis ualach-bhainistíochta is ea post téip, ní cóireáil. Is fadhb ró-ualach é tendinitis Achilles, i dtéarmaí soiléire: iarradh ar an tendón níos mó a urscaoileadh ná mar is féidir a láimhseáil faoi láthair, de ghnáth trí léim i míleáiste a rith, níos mó seisiúin cnoc, cúirteanna níos deacra, nó blianta de bhrú athchleachtach gan aisghabháil leordhóthanach.

bhraitheann téipeáil ar an tsraith sin ó dhá threo ag brath ar an téip a roghnaíonn tú. Cuireann strapping dochta teorainn le cé chomh fada agus is féidir leis an rúitín lúbadh aníos (dorsiflexion), agus mar sin ní thógtar an tendón isteach sa raon ina stiúrthóir brú ar an mbarr; Déanann othar treoir NHS maidir le strapping Achilles cur síos go díreach air seo - srian a chur ar ghluaiseacht claonadh chun laghdú a laghdú le linn tréimhsí fada do chosa. Feidhmíonn téip chinéiseolaíochta ar bhealach níos réidhe: éascaíonn a chúlú leaisteach agus an brú solais ar an mbrú agus pian a bhraitear gan an t-alt a chur faoi ghlas.

Tá fianaise taobh thiar den smaoineamh cosantach, ní hamháin teagaisc. Staidéar piarmheasúnaithe ar maidin kendo go raibh claonadh ag taping Achilles an fórsa a bhí ar an tendón a scaipeadh le linn gluaiseachta a laghdú, agus is é sin an fáth a mhol na taighdeoirí go teicniúil téipeáil go sonrach le haghaidh cosaint tendón.

Ní féidir an méid téip a dhéanamh ach an oiread. Ní dhéanfaidh sé degeneration tendon a aisiompú, earráid oiliúna a shocrú, nó obair neart a athuair. Déan é a chóireáil mar bhealach chun laethanta compordach a cheannach agus an claonadh a thógáil.

Téip Chinéiseolaíochta nó Téip Dhocht Strapála: Cé acu ceann a oireann do chás?

Riail shimplí: pian meánach chomh maith le gnáthlá oiliúna nó lá oibre glaonna ar théip cineitheolaíochta; Teastaíonn strapping docht ar phian ghéar fhrithghníomhach nach mór a mhaolú le haghaidh seisiún ar leith.

Is fabraic éadrom cadáis nó sintéiseach é téip chinéiseolaíochta le snáithíní leaisteacha fite fuaite tríd. Síneann sé go dtí thart ar 140–180% dá fhad scíthe ach ní chuirtear i bhfeidhm é ach ag teannas 15–50%, rud a fhágann go bhfuil an rúitín saor chun bogadh tríd a stua iomlán beagnach. Maireann feidhmchlár maith cithfholcadáin agus fanann sé ar feadh trí nó cúig lá.

Níl aon stráice ar bith ag téip strapping docht - de ghnáth cadás le greamachán láidir ocsaíd since -. Feidhmítear leis an rúitín a choinnítear ag dronuillinn, blocálann sé go fisiciúil cuid den raon dorsiflexion. Tá sé níos láidre go meicniúil, ach caitear é ar feadh uaireanta nó lá amháin seachas an tseachtain ar fad, agus sealaíonn sé an craiceann thíos, mar sin ní mór an craiceann a ghintear ina dhiaidh sin.

Cinneann mionsonraí amháin rath taobh thiar den tsáil níos mó ná áit ar bith eile ar an gcorp: greamaitheacht. Sreabhann cúl an rúitín i gcónaí ag an bpointe is leithne den téip, bailíonn allais taobh istigh den bróg, agus cuimsíonn an cuntar sála gach céim. Is féidir le téip a ghreamaíonn gualainn ar feadh na seachtaine craiceann Achilles a bhaint de roimh am lóin, agus mar sin is fiú an fhriotaíocht allais agus an ciseal greamaitheach breathable a sheiceáil roimh aon rud eile.

Téip Chinéiseolaíochta Breathable Allais-Resistant do Matáin agus joints Maidir le téipeáil Achilles, is é an greamaitheacht taobh thiar den tsáil an pointe teip is mó, le bruscar allais agus sÚil ag scaoileadh gnáth-théip go tapa. Tugann an téip chinsiology breathable seo greim resistant allais agus tacaíocht sholúbtha a hoireann don Stráice Stráice 50% a thuairiscítear anseo. Féach Táirge →

Conas Téip Chinéiseolaíochta a Chur i bhFeidhm ar Achilles, Céim ar Chéim

Socraíonn dhá mhionsonraí agus n-oibríonn an t-iarratas: fanann an rúitín ag dronuillinn fad a théann an téip ar aghaidh, agus iompraíonn lár an stiall stráice thart ar 50% agus níl aon stráice ar an dá cheann. úsáid treoir chosliachta an NHS na huimhreacha céanna - cos ar dronuillinn, stráice 50% thar an tendón, an 3 cm barr ar ancaire gan teannas.

1. Tomhais stiall fada go leor le rith ó bhonn an tsála go dtí thart ar leath bealaigh suas an lao, agus thart ar na ceithre choirnéal le siosúr ionas nach féidir leis na himill ghabháil ar chuntar stocaí nó sála.
2. Ullmhaigh an craiceann: glan agus tirim, gan aon lotion, bearrtha ar a laghad 12 uair an chloig níos luaithe is gá, le halcól tapa wipe a bhaint allais agus craiceann scannán.
3. Suigh leis an cos sínte agus coinnigh an chos ag 90 céim go dtí an shin - seasamh an tendóin, ní ceann sínte.
4. Ancaire an 3 cm barr ar an lao le teannas nialasach, ansin craiceann an taca de réir a chéile síos i dtreo an tsáil.
5. Leag an t-alt lár thar an líne tendon ag stráice thart ar 50%, ag smúdáil an craiceann taobh thiar de seachas é a bhailiú.
6. Críochnaigh an 3 cm deiridh ar an tsáil gan aon stráice, ansin rub an stiall iomlán go daingean ar feadh 30-60 soicind; Gníomhaíonn teas comhlacht an ghreamaitheach.
7. Déan é a thástáil tríd an gcos a dhíriú agus a lúbadh arís agus arís eile. Ciallaíonn aon phianadh, griofadach nó pian géar go dtagann an stiall as agus go roghnaíonn sé ar ais le teannas níos lú.

Mura ndéanann tú féin antóir ar an bpíosa a thomhas agus a mheas, socraíonn paistí Achilles réamhghearrtha fad, cruth agus criosanna teannais sa mhonarcha, agus mar sin is iad a ullmhúcháin agus a shocrú craiceann na hathróga amháin atá fágtha. Is é an comhsheasmhacht sin an fáth gur fás cruthanna Achilles réamhghearrtha ina chatagóir táirgí dá gcuid féin le haghaidh clinicí agus cláir mhiondíola - an forbhreathnú seo ar téipeanna tacaíochta tendon Achilles réamh-ghearrtha tógtha do mhargaí domhanda míníonn sé an loighic tabhairt faoi deara.

Paistí Tacaíochta Achilles Tendon Réamh-ghearrtha Cuireann paistí réamhghearrtha deireadh leis an ngá atá le fad a thiomsú agus tú féin a shíneadh, ag socrú criosanna cruth agus teannas sa mhonarcha. I gcás aon duine nach bhfuil cinnte faoi stráice 50% thar an tendón a mheas, simplíonn siad feidhmchlár chun an craiceann a ullmhú agus a shocrú i gceart. Féach Táirge →

Conas a chuirtear strapping Achilles docht i bhfeidhm

Is córais srianta é téipeáil docht, agus is fiú an chéad iarracht a dhéanamh le fisiteiripeoir nó le hoiliúint lúthchleasaíochta. Tá an prionsabal simplí: nuair a choinnítear an rúitín ag dronuillinn, rachaidh bannaí ancaire timpeall an lao íochtair agus trasna an lárchosaigh, ansin déanann stiallacha neamhshínte an dá ancaire thar an tendón a dhroichead ionas nach féidir leis an rúitín titim isteach sa raon dorsiflexion nuair a bhíonn brú ar an mbarr.

Tá tábhacht níos mó ag seiceálacha praiticiúla ar an gcéad iarracht: fanann na toes te agus bándearg, níl aon numbness ar fud an chos, agus tagann an post iomlán amach tar éis na gníomhaíochta nó an lae oibre seachas codlata ann. Maidir le íogair craiceann, cuireann sraith de fhrithfhillteán cúr idir an craiceann agus an téip cosc ​​ar an dá cháilíochtaí is coitianta - ag tarraingt ar bhaint agus greannú greamaitheacha. Maidir leis an téip féin, is é an strapping cadáis docht le greamachán ocsaíd ós rud é an rogha caighdeánach d'obair rúitín agus sála.

Téip Lúthchleasa Rigid Ocsaíd Sinc le haghaidh Rúitín agus Comhthacaíocht Nuair is fearr le cur chuige sriantach strapping ná téip leaisteacha, is é strapping cadáis docht le greamachán ocsaíd since an rogha caighdeánach. Déanann a stiallacha neamh-leaisteacha bannaí ancaire a dhroichead chun dorsiflexion a theorannú, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach go maith don Státrúchán a leagtar amach anseo. Féach Táirge →

Caith Am, Cúram Craiceann, agus Baint

Maireann téip chinéiseolaíochta ar an gcogar ar feadh trí nó cúig lá. Déan cithfholcadh leis, tirim é seachas é a chuimilt, agus bí ag súil le roinnt ardú imeall faoin gceathrú lá - trí bhrú ar an imeall síos le triomadóir gruaige ar íseal ar feadh cúpla soicind, athréalaítear é. Tagann strapping docht as an lá céanna; ní mholtar codladh istigh mura ndeir cliniceoir amhlaidh.

Is é a bhaint nuair a dhéantar damáiste don chraiceann. Peel go mall i dtreo fás gruaige agus an craiceann teann le méar; déanann sé ola leanbh nó uisce gallúnaí an greamachán a thuaslagadh agus déanann sé sracadh pianmhar isteach i léaráidí gan phian. Ná tarraing stiall triomaithe amach in aon ghluaisne thapa amháin.

Stop an téipeáil agus déan athmheasúnú má thagann aon cheann díobh seo chun cinn: tochas nó gríos faoin téip, pian a théann in olcas in ionad socrú a dhéanamh ar feadh seachtaine úsáide, pian sa chuid eile nó san oíche, claonadh atá tiubhaithe nó ata le feiceáil, nó - go práinneach - pop tobann le laige ag brú as, a bhfuil gá le measúnú láithreach seachas teilifíse.

Conas Téip a Phioc a Fanann Tríd Aclaíocht

Maidir leis na Achilles go sonrach, tá an liosta siopadóireachta gearr agus sonrach:

• Fabraic: breathnaíonn cadás agus mothaíonn sé níos uaisle do chaitheamh il-lae, agus triomaíonn fabraic shintéiseach níos tapúla agus mairfidh uisce níos fearr.
• Greamachán: Is é patrún tonn nó greamachán aicrileach lánchlúdach atá rátáilte mar sweat-resistant an réamhaithriseoir aonair is mó maidir le cibé an stiall ó thimpeallacht na mbróg.
• Sín agus tiús: thart ar 140-180% fadú le haghaidh téip chinisiology, tanaí go leor chun imíonn siad faoi sock.
• Comhoiriúnacht craicinn: roghanna saor ó laitéis agus hypoallergenic do dhuine ar bith a bhfuil staighre imoibrithe acu, arna thástáil ar pháiste beag ar dtús.
• Formáid: cuireann rollaí solúbthachta agus luach ar fáil, cuireann paistí réamhghearrtha comhsheasmhacht ar fáil — costas in aghaidh an iarratais in aghaidh na scile a rialaíonn.

I gcás clinicí, gyms, agus miondíoltóirí, déantar an liosta céanna a dhúbailt mar sheicliosta foithe le dhá bhreis: comhsheasmhacht ghreamaitheacha bhaisc go bhaisc agus roghanna príobháideacha. Rialaíonn monaróirí a chóta a gcuid fabraicí féin an t-éadach agus an gliú araon - as a dtagann an chuid is mó de na fadhbanna feannadh - agus oibríonn cuideachta cosúil le Healthline Medical, a bhfuil trí scór bliain de theicstílí leighis fite agus brataithe taobh thiar de, ag an leibhéal sin díreach den slabhra soláthair.

Is é téip an tábla; Is é an luchtú an chóireáil. Is é an cur chuige a bhfuil an cuntas teiste is láidre aige maidir le tendinopathy Achilles lár-chuid ná lódáil lao forásach — cluiche sÚil mall rialaithe de chéim, méadaithe thar seachtainí - go hidéalach faoi threoir ghairmiúil nuair a théann na hairíonna níos faide ná éadrom. Baineann taping taobh istigh de níos leithne plean athshlánaithe spóirt , ní in ionad ceann amháin: tógann sé an imeall as laethanta oiliúna crua agus sealanna fada ar do chosa agus an claonadh i dtuairimí. Ar an mbealach sin, is uirlis bheag, saor, íseal-riosca le post soiléir é stiall téip chinéiseolaíochta nó uair an chloig strapping - agus mura bhfuil an luas pian ag feabhsú thar roinnt seachtainí, tá an téip in iúl duit cad is féidir leis, agus is é an chéad chéim eile meastóireachta ceart.