Téip Achilles Tendinopathy: Mar a Spreagtar Tapáil, Céimeanna Feidhmchláir, agus Roghanna Téip

Is é ceann de na comharthaí is soiléire a le tendinopathy Achilles ná céim amach as an leaba agus tarraingt ghéar ar chúl do shála, agus is é an tráth a roghnú go leor daoine ag lorg téip freisin.

An freagra ar dtús: ní dheisíonn téip an tendón, agus ní chuirtear aon mhodh téipeála in ionad an luchtú forásach. Is é an rud a dhéanann go maith le téip ná an brú a thógann an claonadh le linn na n-uaireanta is gníomhaí a laghdú, greannú socair trí dhí-chomhbhrú mín, agus ligean duit leanúint ar aghaidh ag gluaiseacht agus clár neartaithe ag tógáil acmhainne. Clúdaíonn an treoir seo an dá theicníc a úsáidtear timpeall an Achilles, téip chinisiology leaisteacha agus strapping docht, mar aon leis na céimeanna iarratais, difríochtaí ábhartha, agus rialacha cúram craicinn a chinneadh cibé an mairtear tar éis téipeála uair an chloig nó cúig lá.

Cad a dhéanann Taping I ndáiríre do Achilles irritated

Is fadhb ualaigh é tendinopathy. Tá struchtúr collagen an tendon brú níos faide ná a chumas reatha, de ghnáth trí léim i méid reatha, seisiúin cnoc, spóirt cúirte, nó uaireanta fada ar do chosa. Sin é an fáth go bhfuil an pian is measa ar maidin nó tar éis suí: an tendón stiffens ag an gcuid eile, gearán ar na gluaiseachtaí, go minic ciúin síos nuair a warms sé suas, agus pian arís ina dhiaidh sin.

solúbtha téipeáil ó dhá threo. Feidhmíonn téip dhian, neamh-leaisteacha mar tendón seachtrach: leagtar i stiallacha daingean ar feadh an Achilles, cuireann sé teorainn leis an raon ina n-ualachaíonn an tendón is deacra agus glacann sé cuid de gach brú as. Feidhmíonn téip chinisiology leaisteacha ar bhealach difriúil. Nuair a chuirtear i bhfeidhm é le stráice éadrom thar an limistéar tinn, ardaíonn sé an craiceann beagán, rud a cheaptar a laghdaíonn brú ar ghabhdóirí pian agus feabhas a chur ar scaipeadh áitiúil, agus cuireann an ceint leanúnach ar an lao i gcuimhne duit gan an claonadh a ró-ualach le meaisíní sloppy.

Tá nóta macánta tuillte ag an bhfianaise. Tá taighde ar thorthaí tagartha measctha, agus fuair staidéar innéacsaithe PubMed ar an tábla kendo amach gur laghdaigh taping Achilles an fórsa a tharchuirtear tríd an tendón, is é sin go díreach an éifeachtúlacht éifeachtach a laghdú ó thapairí, cé gur féidir leis an laghdú céanna léiritheach a laghdú beagán. Caitheamh leis an trealamh mar uirlis ualach-bhainistíochta: ceannaíonn sé compord agus aclaíocht á déanamh atógáil.

Téip Chinéiseolaíochta a chur i bhfeidhm ar na hAichille: Céim ar Chéim

Is é an modh cinéiteachais is mó a thugann an dá cheann, agus le rolla 5 cm ar leithead tógann sé timpeall cúig nóiméad tar éis duit é a dhéanamh faoi dhó.

1. Tomhais agus gearrtha. Tóg stiall ó díreach faoi bhun an chnámh sála go dtí an chuid is leithne den lao, thart ar 25-35 cm don chuid is mó de dhaoine fásta, agus timpeall na coirnéil ionas nach n-ardóidh na himill.
2. seasann an seasamh. Luigh a aghaidh síos agus an chos ar crochadh den imeall, nó farraigí agus cuir in iúl do bharraicíní an taoibh ghoirt. Ba chóir go mbeadh an rúitín ina suí i bplandarflexion ionas go mbeidh an tendón suaimhneach.
3. Leag an t-ancaire. Cuir bonn an stiall faoi bhun an chnámh sála le stráice nialasach agus cuimil síos é ar feadh cúpla soicind.
4. Tóg an tacaíocht. Craiceann an tacaíocht i gcéimeanna agus leag an téip ar feadh líne na tendón le stráice 15-25%, ag scaoileadh an teannas le cúpla ceintiméadar anuas ionas go mbeidh an deireadh gan aon cheann ar bith.
5. Cuir stiall dí-chomhbhrú leis má tá an tendón an-tinn. Ardaíonn an dara píosa gearr a chuirtear go pointe trasna an phointe is pianmhaire, le stráice éadrom sa lár amháin agus gan aon cheann ag na foircinn, an craiceann díreach thar an greann.
6. Gníomhaigh an ghreamaitheach. Cuimil an t-iarratas iomlán go daingean ar feadh 20-30 soicind; tá an greamachán aicrileach gníomhach teasa, agus oibrithe níos tapúla ná fanacht.

Paistí Tacaíochta Achilles Tendon Réamh-ghearrtha Tacaíocht Spriocdhírithe do ShÚil agus do Laonna Féach Táirge →

Baineann paistí réamh-ghearrtha atá múnlaithe le haghaidh Achilles an tomhas agus an buille faoi thuairim go hiomlán, toisc go bhfuil an t-ancaire, fad eireaball agus criosanna stráice socraithe cheana féin. Is é an chomhsheasmhacht sin is cúis leis an bhfáth go gcoimeádann clinicí fisi agus foireann na foirne go mór iad le haghaidh iarratais réamhoiliúint.

Strapping dochta Nuair a Teastaíonn Briseadh Fíor don Tendon

Más díluchtú dháiríre é an sprioc le linn flare pianmhar, athrú fada ar chosa, nó céim luath an cháin, déanann sé strapping docht níos mó ná téipeanna leaisteacha. Eisíonn ranna cosliachta SNS rolla de théip ocsaíd since 2.5 cm d'othair agus múineann siad iad a strapáil sa bhaile chun na críche seo go díreach.

Tá an prionsabal simplí. Toisc nach féidir leis an síneadh síneadh, cruthaíonn stiallacha forluiteacha a chuirtear i bhfeidhm le teannas daingean droichead righin in aice leis an tendón a ghlacann cuid den ualach oibre le gach céim. Luíonn an rúitín i suíomh beagán suaimhneach, stiallann sé ancaire ar an lao agus timpeall an chos, agus forluíonn gach pas an ceann roimhe sin thart ar leithead an téip ionas nach n-osclaíonn aon bhearnaí de réir mar a bhogann an craiceann.

Tá dhá rabhadh tábhachtach. Is féidir le téip neamh-leaisteacha tarraingthe ró-daingean srian a chur ar an nasc, mar sin Rith go bhfanann na toes te agus bándearg agus nach bhfuil aon numbness ann. Agus cuireann greamachán ocsaíde since go crua, agus is é sin an fáth gur cheart do dhaoine le craiceann leochaileach nó imoibríocht an limistéir a chosaint ar an gcéad dul síos nó an téip a dhíspreagadh ón lá a roghnú.

Téip Lúthchleasa - Téip Spóirt Dhocht Ocsaíd Sinc le haghaidh Tacaíochta Rúitín, Caol agus Méar Forbhreathnú Táirge: Soláthraíonn an téip docht lúthchleasaíochta seo cobhsú daingean, iontaofa le haghaidh oiliúna, iomaíochta agus buacháin. Tógtha le líon ard oscailtanna c... Féach Táirge →

Roghnú Téip: Fabraic, Greamaitheacha, agus Leithead

Is féidir le dhá rolla atá comhionann i ngrianghraf táirge iad féin a iompar go hiomlán difriúil nuair a chuireann tú allais iontu. Cinneann ceithre airí conas a fheidhmíonn téip ar an Achilles: fabraic taca, greamachán, leaisteachas, agus leithead.

Tagann cruth ar dtús. suíomh tacaí cadáis go maith agus mothaíonn siad bog thar an tendón, cuireann réón próifíl stráice éagsúil ar fáil ar phraghas níos cairdiúla, agus is fearr a láimhseálann knits níolón le stráice ceithre bhealach chomh maith le greamacháin shintéiseacha uisce agus caitheamh fada. Tá na héagsúlachtaí móra go leor chun a roghnú a hoireann bloc maratón i gcoinne an chláir giomnáisiam; an chomparáid seo de cadás, réón, agus téip chinisiology níolón clúdaíonn sé go mion iad.

Leanann greamaitheacha agus leithead. Tá greamacháin aicrileach teas-ghníomhachtaithe caighdeánach ar théip leaisteacha mar go maireann siad cithfholcadáin agus caitheamh il-lá, agus foirmlí ocsaíd since greim níos deacra do strapping ach béim ar an bua níos mó. Is é an leitheadúlacht simplí: clúdaíonn 5 cm an chlaonta agus an lao go compordach le haghaidh oibre cineamatach, agus é 2.5 cm ar leithead strapping náisiúnta a bhunachar sonraí podiatróirí.

Téip Chinéiseolaíochta Breathable Allais-Resistant do Matáin agus joints Téip chinéiseolaíochta leaisteacha, breathable le greamachán aicrileach teas-ghníomhachtaithe, ag ailíniú le nóta an ailt go foirmeacha den sórt sin cithfholcadáin agus caitheamh il-lae nuair a bhíonn greim níos géire ar ocsaíd since. Ar fáil i leithead 5 cm le haghaidh clúdach compordach lao agus Achilles. Féach Táirge →

Ullmhú Craiceann, Caith Am, agus Bain Sábháilte

Is teipeanna craiceann an chuid is mó de na teipeanna téipeanna. Bhí an téip go breá; ní raibh an dromchla ar thuirling sé.

Tógann prep dhá nóiméad. Glan an agus triomaigh go hiomlán é, scipeáil lóiseanna agus olaí, agus Baile Átha Troim nó bearradh gruaig dhlúth ionas go sroicheann an ghreamaitheach craiceann in ionad follicles. gach cúinne gearrtha, agus má oibríonn sé do chraiceann le greamacháin, déan páiste beag tástála lá roimh iarratas iomlán.

Caitheadh ​​fuinneoga le téip. Fanann téip leaisteacha cáilithe síos trí go cúig lá trí chithfholcadáin agus oiliúint, le gnéithe fuaime ag barr an raoin sin. Is uirlisch ghearr é strapping docht: bíonn an chuid is mó de na cosiatróirí ag súil leis an lá céanna nó laistigh de lá nó dhó, agus ceadaítear an craiceann a ghnóthú roimh an iarratas. Déan iniúchadh ar an rabhadh thíos go laethúil ar an dá bhealach.

Bain téip ar an mbealach mall. Peel le lámh amháin agus an ceann eile ag brú an craiceann ar shiúl ón téip, ag baint úsáide as beagán ola nó moisturizer chun an greamachán a thuaslagadh. Má dhéantar téip thirim a sracadh, ní mór cisil dromchlach craiceann a dhéanamh leis agus is deacair an chéad fheidhmchlár eile a fhulaingt. Stop láithreach agus bain an téip má thugann tú faoi deara go bhfuil itching, dó, blisters, nó numbness ag tógáil faoin bhfeidhmchlár.

An Áit a n-oireann Tapáil i dTéarnamh

Bainistíonn comharthaí comharthaí; Tógann ualach an tendon. Déanann tendons oiriúnú d’éileamh forásach, agus is é sin an fáth go n-athraíonn fisiteiripeoirí spreagadh Achilles in obair mhall, throm lao, mar a ardaíonn sÚil eccentric céim, a chuirtear de réir a chéile thar dhá sheachtain déag nó níos mó. Sliotáin a thapáil isteach thart ar an gclár sin: strap an tendón ar feadh laethanta ard-ualaigh, sealanna fada, agus siúlóidí fada, agus fág an craiceann lom gan scíth ionas gur féidir leis téarnamh.

Bíodh na bratacha dearga ar eolas agat. Léim tobann nó braite de bheith á chiceáil i gcúl na sála, éagumas éirí ar na toes, agus go tapa ag pointeáil ar réabadh féideartha seachas tendinopathy, agus tá gá le measúnú práinneach. Mura n-aistrítear pian tar éis trí nó ceithre seachtaine de bhainistíocht ualaigh dhílis, iarr ar fhisiteiripeoir nó ar podiatróir an plean a athmheas; caomhnaíonn tapáil ar bharr clár mícheart an siúil.

Ritheann an loighic chéanna leibhéal amháin suas an slabhra soláthair. Tá paistí Precut Achilles anois ar cheann de na formáidí is tapúla atá ag gluaiseacht sa chatagóir téipeála toisc go ndéanann siad caighdeánú ar na lámha neamhoilte a théann mícheart, agus bíonn claonadh ag clinicí, slabhraí cógaisíochta agus miondíoltóirí spóirt a stocálann iad ó mhonaróirí a bhfuil cumas brataithe agus cáilithe acu. Ritheann Healthline Medical, a bhfuil bindealáin ghreamaitheacha agus téipeanna cinéitheolaíochta déanta aici ó 1993 i leith OEM precut Achilles tendon cláir tacaíochta téip le lipéad príobháideach agus méid saincheaptha don shealbhóirí seo go díreach.