Téip Rúitín don Pheil: Roghanna Dochta, Comhtháthaithe agus Cinéiseolaíochta i gcomparáid

Iarrann an pheil níos mó den rúitín ná aon alt eile nach mór: ciorruithe arís agus arís eile, tácla taobh-ar, studs ag gabháil i dtalamh bog, agus tuirlingt a lódálann an t-alt ag uillinneacha níor ceapadh a chuid ligaments riamh chun fhulaingt. Tá sprains cliathánach rúitín fós i measc na ngortuithe is minice a thuairiscítear sa spórt ag gach leibhéal. Is é an téip a dhéanann an chuid is mó d’oiliúnaithe a shocrú, is tábhachtaí an rogha ná mar a cheapann imreoirí. Is é téip strapping ocsaíd since docht an caighdeán chun rúitín éagobhsaí a ghlasáil ar lá an chluiche; buaileann wrap féinghreamaitheach comhtháite ar luas agus ar bhuaiteoirí le haghaidh jabanna tapachluiche; Oireann téip chinéiseolaíochta agus paistí rúitín réamhghearrtha le tacaíocht éadrom agus laethanta téarnaimh. Cé acu ceann a roghnaíonn tú, agus cé chomh maith agus a fheidhmíonn tú é, cinneann cé acu a roghnaíonn an téip ar an alt nó an maisíonn sé é.

Cén Fáth a dhéanann Rannpháirtithe Peile a gcuid rúitíní a théip

Déanann post téip iontaofa dhá rud ag an am céanna. Gcéad dul síos, oibríonn sé mar ligament seachtrach: stiallacha neamh-stráice leagtha ar fud an teorainn comhpháirteach inbhéartaithe iomarcach, i gcás ina rollaíonn an rúitín ionas go n-iompaíonn an t-aon isteach, agus seachaint, an dá phatrún a ghluaiseann taobh thiar den chuid is mó sprains peile. Sa dara háit, cothaíonn sé faisnéis ar ais don imreoir. Tuairiscíonn tuarascálacha go seasta frithghníomhartha níos luaithe agus níos mó muiníne agus iad ag gearradh agus ag tuirlingt ar rúitín téipithe, rud is tábhachtaí do dhuine ar bith a thagann ar ais tar éis sprain roimhe seo.

Ní scar ceachtar den dá éifeacht an chomhpháirteach dosháraithe. Laghdaíonn téipeáil an riosca agus laghdaítear déine an rolla; ní chuireann sé ar ceal é. Déileálann cláir fuaime le téip mar shraith amháin laistigh de níos leithne bearta cosanta spóirt , taobh le riochtú, obair chothromaíochta agus, i gcás roinnt imreoirí, bracing, seachas ionadach ar aon cheann acu.

Roghnú an Téip Rúitín Ceart le haghaidh Peile

Téip dian ocsaíd since: an glas struchtúrach

Nuair atá sé mar sprioc srian a chur ar ghluaiseacht, cibé an gciallaíonn sé sin filleadh ar an imirt tar éis sprain, rúitín scaoilte hainsealach a chosaint, nó cúl báire a thuirlingíonn go corrach ar gach tras, is téip docht an uirlis. Tá beagnach aon stráice agus neart teanntachta ard ag téip strapping ocsaíd since, agus mar sin coinníonn stiallacha corraithe agus sála-ghlais an t-alt i ndáiríre nuair a bhíonn sé luchtaithe. Is é a ghreamaitheach ionsaitheach an chuid is mó de na roghanna coitianta a fhulaingíonn ó allais, a éilíonn 90 nóiméad iomlán. Tá na comhbhabhtálacha fíor: nascann sé go díreach leis an gcraiceann, glacann sé cleachtadh le cur i bhfeidhm go tapa, agus tógann baint mhíchúramach an ghruaig agus an craiceann dromchla leis.

Téip Lúthchleasa Rigid Ocsaíd Sinc le haghaidh Tacaíochta Rúitín, Wrist and Finger Téip cadáis neamh-leaisteacha le greamachán láidir ocsaíd ós rud é a chuireann srian le comhghluaiseacht agus a shealbhaíonn trí allais, rud a chiallaíonn gurb é an rogha ceart é chun rúitíní sprained nó scaoilte a chobhsú le linn súiche. Féach Táirge →

Timfhilleadh féinghreamaitheach comhtháite: luas agus compord

Cloíonn bindealán comhtháite leis féin amháin, gan craiceann ná stocaí riamh. Athraíonn an t-airí aonair sin an gnáthamh laethúil: deora de láimh gan aon siosúr ag teastáil ó thaobh na páirce, feidhm laistigh den nóiméad, ceadaíonn comhbhrú inchoigeartaithe, agus scamhadh amach gan an dóiteán soak-agus-fan a bhaint as téip docht. Leagan níos éadroime atá deartha mar théip chomhtháite sock peile fillte go néata thart ar an rúitín thar líne na stocaí agus fanann sé trí allais gan coganta isteach sa chraiceann. Tá an comhréiteach struchtúrach: toisc go bhfuil an wrap leaisteach, t faire sé agus comhbhrú ach ní féidir leis an alt a stopadh ó rolladh. Is é an glao ceart ar éadulaingt éadrom, stuáil a dathanna, agus cisealú thar stiallacha dochta, agus an glao mícheart mar an t-aon srianadh le haghaidh rúitín a sprained le déanaí.

Téip Kinesiology agus paistí rúitín réamh-ghearrtha

Síneann téip chinéiseolaíochta, go hiondúil go timpeall 140-180% dá fhad a scíthe, agus is é an leaisteachas sin a shainíonn a ról. Ardaíonn sé an craiceann go héadrom, rud a aimsíonn go leor imreoirí a fhuasclaíonn agus tuirse iar-chluiche, agus cuireann sé leid céadfach seachas staid meicniúil crua. Maidir le hoiliúint peileadóirí an chuid is mó de laethanta na seachtaine, baineann paistí rúitín réamh-ghearrtha an tomhas agus an gearradh go hiomlán: píosa amháin múnlaithe, a chuirtear i bhfeidhm i soicindí. Bí soiléir faoi na rudaí nach bhfuil ann, áfach. Ní chobhsóidh téip chinéiseolaíochta alt atá sprained go géar; Is le téip dochta an post sin.

Fo-wrap cúr: an cluiche

Is cúr polúireatán tanaí é fo-fhillteán a chuirtear faoi bhun téip docht. Cosnaíonn sé an craiceann ó thráma ghreamaitheach agus is lú i bhfad an t-aistriú, rud atá tábhachtach thar shéasúr dhá nó trí sheisiún teasa sa tseachtain. Foghlaimíonn gach oiliúnóir a bhfuil taithí aige ar an gcomhbhabhtáil: laghdaíonn ciseal cúr iomlán greim beagán, agus mar sin is minic a leagann imreoirí an-mhór stiallacha ancaire go díreach ar an gcreatlach agus úsáideann siad cúr i ngach áit eile.

Réamhfhillteán Foam Saor ó LaTeX le haghaidh Tapáil Spóirt Bacainn cúr tanaí, neamhghreamaitheach a chaitear faoi théip dian chun an craiceann a chosaint ó ghreannú greamaitheacha agus ó bhaint gan stró, atá oiriúnach do táblaí a dhéanann téipeanna go minic agus stiallacha ancaire á gcoimeád ar an gcontúirt. Féach Táirge →

Idir na foircinní dochta agus go hiomlán leaisteach suíonn bandage greamaitheacha leaisteacha (EAB): téip cadáis seasta síneadh le cóta greamaitheacha láidir, a úsáidtear go traidisiúnta mar an ciseal comhbhrú agus críochnú thar stiallacha dochta. Tugann an tábla achoimre ar an gcaoi a roinneann na ceithre rogha an obair.

Conas Rúitín a Thapáil le haghaidh Peile: Céim ar Chéim

Tá tábhacht le seicheamh níos mó ná luas. Ritheann post iontaofa rúitín mar seo a leanas:

1. an rúitín ag 90 céim leis an gcos neodrach; glais cos pointeáilte san uillinn scíthe mícheart le haghaidh rith.
2. Ullmhaigh an craiceann: wipe amach allais agus greamachán d'aois, bearrtha má ghlacann an t-imreoir é, agus cuir an fo-wrap nuair a bhíonn tábhacht le compord. Tá an modh cisealta iomlán leagtha amach anseo treoir maidir le fofhilleadh agus téipeáil .
3. Leag dhá stiall ancaire timpeall an shin íochtair, díreach os cionn an áit a leathnaíonn cnámha an rúitín.
4. Cuir stirrups: stiallacha ag rith ón ancaire istigh, faoi na sála, suas go dtí an t-ancaire seachtrach, ag tarraingt sa treo a sheasann inbhéartú.
5. figiúr-ocht: stiall ag trasnú tosaigh an rúitín, ag lúbadh faoin aer agus ag críochnú ar ais Tógtar ar na hancairí.
6. Críochnaigh le dhá ghlais shála, ag malartú stiallacha trasnánacha a phionnaíonn cnámh an tsála féin. Déanann na stiallacha seo an chuid is mó den fhíor-obair.
7. Dún le dhá ancaire slí eile,: ansin fanann na toes te agus bándearg, agus mothaíonn an t-imreoir tacaíocht dhaingean gan griofadach.

Cuir téip i bhfeidhm 30-45 nóiméad roimh an tús seachas sna seomraí ranga; bannaí greamaitheacha is fearr ar chraiceann te tirim. Má tá an post sáithithe ag leath-ama, déanann ciseal nua comhtháite ar bharr an chomhbhrú chun athchóiriú i bhfad níos tapúla ná tosú arís.

Cé chomh fada agus a mhaireann an téip rúitín agus cathain gan brath

Tá saol oibre ag téip taobh istigh de chluiche. Bí ag súil le scaoileadh intomhaiste tar éis 45-60 nóiméad d’imirt chrua, agus is é sin go díreach an fáth a dhéanann an fhoireann ghairmiúil téipeáil arís ag leath ama. Níos tábhachtaí fós, ní thagann téip in ionad measúnaithe. I gcás briste amhrasta, alt a labhran laistigh de nóiméid, numbness nó aon neamhábaltacht chun meáchan a iompar, ní mór go mbeadh cumhdach níos déine ag teastáil ó chliniceoir. Níor cheart sprain le déanaí go leor chun a bheith fós a thapáil ach amháin faoi threoir náisiúnta. I gcás baill scuad le craiceann íogair, tá dáileoga saor ó théip dhian agus chomhtháite araon ar fáil go forleathan, ar fiú a dhearbhú sula n-úsáidtear iad ar feadh an tséasúir.

Téip Rúitín a Cheannach le haghaidh Scuad nó Clár

Athraíonn scála an ríomh. D'fhéadfadh imreoir amháin rolla nó dhó a úsáid in aghaidh na míosa; déanann club a bhíonn ag tapú roinnt foirne trí huaire sa tseachtain tomhaltas i gcásanna a thomhas. Ag an bpointe pointí, sonraigh go ndeachaigh foireann NFL trí níos mó ná 80 míle de théip lúthchleasaíochta in aon bhliain amháin. Is gnó toirte téipe é peil ar aon leibhéal, agus mar sin tá níos mó tábhachta ag baint le mionsonraí soláthair ná cuma na seilfe:

• Comhsheasmhacht: ba cheart go mbeadh an teannas neamhfhuascailte agus an ghreamaitheach aonfhoirmeach ó rolla go rolla, nó mothaíonn gach iar-théitheoir difriúil.
• Teimhneacht: ligfidh d'imill serrated nó zigzag ar théip docht d'oiliúint stiallacha a shracadh le lámh amháin ar thaobh na páirce.
• Leithead: Is é 38 mm (1.5 in) an méid capall oibre le haghaidh rúitíní; clúdaíonn rollaí níos cúinge na méara agus na toes.
• Caoinfhulaingt craiceann: coinníonn greamacháin saor ó laitéis agus hypoallergenic dheirmitíteas teagmhála ó scuad a tanú thar séasúr fada.
• Aeráid: tá greamacháin a foirmíodh le haghaidh páirceanna te, tais i bhfad níos fearr ná na cinn chineálacha.

Do chlubanna, do mhiondíoltóirí agus do dháileoirí a cheannaíonn de réir toirte, osclaíonn oibriú go díreach le monaróir roghanna nach féidir le pacáistí miondíola a roghnú: méideanna saincheaptha, brandáil lipéad príobháideach agus pacáistiú bunaithe ar ghnáthamh seomra feisteáin na foirne. Soláthraíonn Healthline Medical, monaróir atá bunaithe ar Suzhou le fiche bliain i dtáirgeadh bandage greamaitheacha agus téipeanna spóirt, fillteáin chomhtháite, téip strapping ocsaíd since, cúr fofhillte agus paistí cinedhíolta réamhghearrtha do cheannaitheoirí ar fud Mheiriceá Thuaidh, san Eoraip, san Áise agus san Afraic, le cláir OEM ag rith ó shampláil fhíorúil go dtí an táirge críochnaithe, pacáilte. Tá an leithead sin tábhachtach do shlabhraí clinicí, gyms agus garchabhrach ar fearr leo soláthróir amháin a bheith comhsheasmhach thar línte táirge éagsúla.

Is é post an lae a chinneann an téip rúitín ceart don pheil: téip dhian ocsaíd ós rud é nuair is gá an t-alt a ghlasáil, timfhilleadh comhtháite nuair a bhíonn luas agus compord chun tosaigh, paistí cineamatacha do na laethanta níos éadroime eatarthu, agus fo-fhilleadh chun an craiceann a choinneáil slán thar séasúr. Foghlaim seicheamh ancairí, stirrups, smaointe-ochtanna agus glais sÚil ar rúitín sláintiúil i bhfad sula mbeidh tú ag teastáil faoi bhrú, agus téip a cheannach leis an gcomhsheasmhacht atá de dhíth ar scuad. Inseoidh an t-alt duit go tapa cibé an bhfuair tú ceart é.