Téip KT Achilles Tendinitis: Treoir Iarratais agus Teorainneacha Praiticiúla um Fhaoiseamh

Is iad na chéad chéimeanna sin as an leaba ar maidin an chuid is measa. Tá cúl do shála righin, mothaíonn an lao gearr, agus tá gach céim ar feadh na chéad chúpla nóiméad ina chuimhneachán go bhfuil tendon Achilles míshásta. I gcás an chuid is mó de reatha agus daoine gníomhacha a bhfuil tendinitis Achilles orthu, tá téip chinsiology, ar a dtugtar téip KT de ghnáth, ar cheann de na chéad uirlisí a dhéanann siad iarracht. Tá sé ar cheann de na cinn is míthuiscint freisin.

Is féidir le téip KT cabhrú le tendinitis Achilles, ach is tacaíocht é, ní leigheas é. Ní ionadh sé an tendón, agus ní chuirfidh sé in ionad neartú nó luchtú de réir a chéile. Is é an rud a dhéanann sé go maith ná an bua a fhorbairt go digiteach laethúil deacair a laghdú, d’fheasacht ar an slabhra sála lao a fheabhsú, agus faoiseamh ó shíomóim a thabhairt duit agus tú ag dul i ngleic leis an eolas faoi bhun. Mar a chuireann tú i bhfeidhm é, cén cruth a úsáideann tú, agus cé mhéad teannas a roghnaíonn tú cinneann an n-oibríonn sé.

Cad is féidir agus nach féidir le Téip KT a Dhéanamh don Achilles Tendon

oibreoirí theirigí KT trí mheicníocht a bhaineann go sonrach le tendon Achilles. Ar dtús, ardaíonn an chuid lár den stiall a chuirtear i bhfeidhm le stráice marcáilte agus an craiceann beagán i bhfad ó na feistis thíos. Méadaíonn an t-ardaitheoir subtle sin an spás idir an craiceann agus an tendón, rud a laghdaíonn frithchuimilt nuair a shiúlann tú agus a d’fhéadfadh feabhas a chur ar scaipeadh áitiúil le linn na luathchéime athlastacha. Sa dara háit, soláthraíodh an ionchur céadfach leanúnach tríd an gcongar. Ní athraíonn sé an claonadh féin, ach athraíonn sé an chaoi a gcláraíonn do néarchóras teannas sa cheantar, agus is é sin an fáth a deir daoine go minic go mothaíonn an claonadh níos ciúine le linn gníomhaíochta. Ar an tríú dul síos, táirgeann aistarraingt leaisteacha an téip tarraingt treo a d’fhéadfadh cabhrú le matáin an lao le linn an bhrú a bhaint, ag cur méid beag strus as an bpointe ceangail ag an tsáil.

Tá tábhacht chomh mór céanna leis na teorainneacha. Tá téip KT leaisteach, mar sin ní sholáthraíonn sé an srian meicniúil docht ar théip spóirt ocsaíd since nó brace. Má tá d'Achilles go géar nó pianmhar faoi ualach éadrom, ní thapóidh tú ach tú a chosaint. Déantar taighde ar théip chinéitheolaíochta le haghaidh tendinopathy a mheascadh; Léiríonn roinnt staidéir laghdú pian gearrthéarmach agus feidhm fheabhsaithe le linn siúl agus hopping, ach aontaíonn formhór na gcliniceoirí go dtagann an éifeacht ó feabhsaithe pian seachas leigheas. Teastaíonn luchtú comhleanúnach, neartaíonn laonna agus filleann siad ar an tionchar de réir a chéile ar an tendón fós.

Conas Téip KT a chur i bhfeidhm ar an Achilles Tendon

úsáid feidhmchlár caighdeánach Achilles I-fós, agus is é suíomh na coise an t-athróg is tábhachtaí. Téip leis an gcos i suíomh suaimhneach 90-céim, a bhfuil dorsiflexion, mar sin tá an téip ar a fhad is éifeachtaí nuair a shiúlann tú. Má dhéanann tú téip agus an rogha luaite síos, beidh an téip bog ar gach céim agus ní sholáthraíonn sé beagnach aon tairbhe.

1. Shave an lao agus an tsáil má tá an ghruaig trom, ansin glan an craiceann le halcól nó gallúnach agus tirim go hiomlán é. Ná cuir i bhfeidhm thar lotion, ola, nó moisturizer.
2. Gearr nó gearrtha stiall fada go leor chun a bhaint amach ón lao uachtarach, thart ar dhá leithead láimhe os cionn an tsála, go díreach faoi bhun an iatán Achilles. Timpeall na coirnéil ionas nach nglacann na foircinn ar stocaí nó éadaí.
3. Peel an taca ó lár an stiall. Cuir an t-alt lár thar chorp an tendóin leis an gcos ag 90 céim, agus síneadh an t-ionad 25 go 50 faoin gcéad mar a leagann tú síos é.
4. Cuir an 2 go 3 cm deiridh ag gach ceann gan aon stráice. Cuimil an stiall iomlán le do phailme ar feadh thart ar 30 soicind chun an greamachán a ghníomhachtú.

Is é an I-fós sin an capall oibre, ach bíonn a n-áit ag cruthanna eile ag brath ar phatrún na siomptóim. Déanann an tábla comparáid idir na roghanna a shásóidh tú.

I gcás daoine a fheidhmíonn téip arís agus arís eile sa tseachtain, déanann siad paistí Achilles chun an príomhfhoinse neamhréire a bhaint amach, atá á thomhas agus ag gearradh. Tá an patrún patrún cheana féin chun an claonadh a leanúint síos go dtí an tsáil, agus mar sin gheobhaidh tú an clúdach céanna gach uair.

Paistí Tacaíochta Achilles Tendon Réamh-ghearrtha le haghaidh Tapáil Chomhsheasmhach Cuireann na paistí seo atá múnlaithe go hanatamaíoch deireadh le tomhas agus gearradh, ag soláthar clúdach comhsheasmhach don tendón Achilles agus don lao. Rogha phraiticiúil dóibh siúd a fheidhmíonn téip go minic agus tacaíocht iontaofa de ghrád gairmiúil uathu. Féach Táirge →

Más fearr leat do I-stiallacha féin a ghearradh, tugann rolla cadáis náisiúnta smacht iomlán duit ar leithead agus ar leithead. Tá treoir ar chéim den chineolaíocht agus den ghearradh dian araon don ghortú seo ar fáil i ár dtreoir maidir le taping tendinitis Achilles .

An Téip KT Ceart a Roghnú do Do Laonna agus do ShÚil

Ní iompraíonn gach téip chinsieolaíochta mar an gcéanna ar an gcos íochtair. Tá patrún fabraice nádúrtha ag táirgeadh bunaithe ar chadás, deora go glan de láimh, agus oireann don chaitheamh laethúil ar an lá. Tá téipeanna sintéiseacha agus cumaisc, cosúil le tógáilcha níolón nó réón, tanaí, níos leaisteach, agus coinníonn siad suas níos fearr in uisce agus in allas, rud a bhíonn tábhachtach agus iad ag tapú trí sheisiúin oiliúna samhraidh nó linn snámha. Athraíonn an rogha fabraice an chaoi a mothaíonn an téip san fhadtréimhse: breathnaíonn cadás go maith ach féadann sé greamaitheacht a chailleadh níos tapúla agus níos airde, agus coinníonn sintéiseacha teannas níos faide i bhfianaiseacha tais. Tagann an cinneadh ábhartha ar dtús.

An chomparáid atá déanta againn idir téipeanna cadáis, réón, agus chinéaseolaíochta níolón míníonn sé conas a iompraíonn gach fabraic faoi allas, bogthaise, agus sínte arís agus arís eile. Is formáid é an dara cinneadh. Tugann rolla 5 cm solúbthacht duit chun stiallacha I de fhad saincheaptha a ghearradh, rud atá úsáideach nuair a bhíonn luamhán beagán níos faide ag teastáil ó chos amháin ná an ceann eile. Déanann stiallacha réamhghearrtha agus paistí anatamaíocha an tsolúbthacht sin a thrádáil mar áis: osclaíonn tú an pouch, cuir an páiste, agus cuimilíonn tú é.

Rolla Téip Chinéiseolaíochta Clasaiceach le haghaidh Tacaíochta Lúthchleasaíochta Chustam Ligeann an rolla cadáis 5 cm seo duit stiallacha I a ghearradh go dtí an fad is fearr leat, rud a thugann solúbthacht chun téipeáil a choigeartú do gach cos. Déanann sé breathability agus greamaitheacht a chothromú, rud a fhágann gur pointe tosaigh iontaofa é do thapáil Achilles. Féach Táirge →

Is é rolla cadáis caighdeánach leithead 5 cm an pointe tosaigh is sábháilte do thapáil Achilles mar go ndéanann sé breathability, greamaitheacht agus comhréireacht timpeall an chuar sála a chothromú.

Cúig botún a Dhéanann Tapáil Achilles Níos Lú

Tagann formhór na bhfógraí téipeála ó chur i bhfeidhm agus baint, ní ón téip féin. Liostaíonn an tábla thíos na teipeanna is minice a fheicimid, an chúis taobh thiar de gach ceann acu, agus an ceartúchán a choimeádfaidh an téip níos faide agus feidhmíonn sé níos fearr.

Pointe breise amháin nach luíonn isteach i dtábla: Is é téip KT an uirlis mícheart nuair a bhíonn srianadh meicniúil fíor uait. Má tá amhras ort go bhfuil cuimilt páirteach, nó má tá an claonadh ata, te, nó pianmhar faoi bhrú láimhe éadrom, ní brace é téip leaisteacha. Is réitigh dhifriúla iad téipeanna spóirt dochta, treoracha sála, nó bracing mic, agus ba cheart do chliniceoir an ghlao sin a dhéanamh.

Nuair nach leor Téip KT Aonair

Freagraíonn tendinitis Achilles le luchtú, ní le tacaíocht éighníomhach ina n-aonar, agus baineann an prionsabal céanna le taping. Is fearr a oibrithe téip KT taobh istigh de ghnáth a chuimsíonn Cluichí éalárnacha, láidriú laonna, agus líon isteach ar thionchar de réir a chéile. Is straitéis é an lao a thapú, ní hamháin an tendón, a úsáideann go leor fisiteiripeoirí toisc go bhfuil an gastrocnemius agus an t-aonair mar choimpléasc Achilles, agus cuireann teannas sna matáin sin ualach díreach ar an tendón. Is féidir le paiste lao a chuirtear ar an gcos i dorsiflexion an mothú docht a laghdú agus tú ag obair trí dhul chun cinn sála-titim.

Paiste Teiripe Muscle Laonna Réamhghearrtha le haghaidh Clúdach Iomlán Deartha chun an lao iomlán a ghearradh gan gearradh, tuismitheoir an páiste mór seo le cobhsú muscle agus aisghabháil le linn cleachtaí titim sála. Úsáideach chun aghaidh a thabhairt ar theannas lao a chuireann le tendinitis Achilles. Féach Táirge →

Má mhaireann an pian ar feadh roinnt seachtainí in ainneoin na gníomhaíochta taping agus modhnaithe, féach fisiteiripeoir. I measc na bratacha dearga tá pian ag scíthe, bearna infheicthe nó bump sa tendón, laige nuair a bhíonn tú ag brú amach, nó deacracht ag siúl de ghnáth. Ní fhreagraíonn aon duine díobh sin téip, agus má dhéantar moill ar dhiagnóis struchtúrach déanann an fhuinneog téarnaimh níos faide.

Cad ba cheart a lorg agus téip Achilles á Cheannach i mBulc

I gcás ceannaitheoirí a fhaigheann téip le haghaidh clinic, slabhra giomnáisiam, nó seilfeanna miondíola, is iad na pointí teicniúla atá tábhachtach do tendinitis Achilles na cinn comhionann a spreagadh athcheannacháin. Seiceáil an raon fadaithe: síneann an chuid is mó de na téipeanna cineitheolaíochta cadáis go dtí thart ar 140 go 180 faoin gcéad den fhad scíthe, agus ba cheart go n-éireodh leis an bhfabraic gan greamaitheacht a chailliúint. féach an patrún greamaitheacha; Coimeádann greamachán lánchlúdach limistéar an chlaonta níos fearr ná an sciath imeall amháin. Deimhnigh go bhfuil an rolla ag cuimilt go glan, go bhfuil na himill réidh, agus go bhfuil an táirge saor ó laitéis má chuimsíonn d’úsáideoirí deiridh craiceann íogair. I gcás ceannaitheoirí lipéad príobháideacha, tá an oiread céanna tábhachta ag cruth bás-ghearrtha agus ag pacáistiú paistí Achilles réamhghearrtha leis an téip féin, toisc go laghdaítear droch-phacáistiú ar cháilíocht a cháilíocht sula sroicheann an craiceann craiceann. Is fiú níos mó ná monaróir atá in ann cruthanna réamhghearrtha agus pacáistiú saincheaptha a tháirgeadh nach dtugann ach rollaí simplí.