Téip Kinesiology & Téip Kinesio: Mar a Oibríonn sé, a Úsáidtear & An Ceann Ceart a Roghnú

Tá thart ar 50 bragusa téip chinéiseolaíochta san iomaíocht anois ar sheilfeanna siopaí, ach fós sroicheann an chuid is mó daoine an chéad rolla ildaite a fheiceann siad gan a fhios acu cad a scarann ​​téip a oibríonn ón gceann a scoiteann tar éis an chéad sraithe. Seo an rud atá tábhachtach i ndáiríre.

Cad a Dhéanann Téip Kinesiology I ndáiríre

Is stiall leaisteacha cadás-bhunaithe é téip theiripeach chinéiseolaíochta atá brataithe le greamachán aicrileach de ghrád leighis. Murab ionann agus téip spóirt docht, síneann sé suas go dtí 140% dá fhad scíthe — ag teacht go dlúth le leaisteachas craiceann an duine. Nuair a chuirtear i bhfeidhm é ar an gcorp, aisghabhann sé beagán agus ardaíonn sé na sraitheanna seachtracha craiceann, rud a chruthaíonn éifeacht dí-chomhbhrú micreascópach faoin dromchla.

Is é an gníomh ardaithe sin an mheicníocht taobh thiar dá phríomhbhuntáistí: scaipeadh fola agus limfeach feabhsaithe, brú laghdaithe ar ghabhdóirí pian, agus aiseolas feabhsaithe réamhghabhálach ar na matáin agus na hailt. Ní ghluaiseann an téip - tugann sé eolas. Is féidir le do chorp gluaiseacht faoi shaoirse fós agus ionchur céadfach leanúnach á fháil agat a chuidíonn le gluaiseacht a chobhsú agus a chomhordú.

Suirbhé 2021 a foilsíodh sa Iris Idirnáisiúnta Teiripe Fhisiciúil Spóirt fuarthas amach i measc gairmithe cúram sláinte sna S.A., Úsáideann 74% téip chinsieolaíochta le haghaidh cóireála iar-ghortaithe , 67% le haghaidh modhnú pian, agus 60% le haghaidh aiseolais néar-sensory - fianaise go bhfuil úsáid chliniciúil tar éis bogadh i bhfad níos faide ná aeistéitic lúthchleasaí.

An Rud a Deir an Taighde - Go hionraic

Tá fíortacaíocht chliniciúil ag téip chinéiseolaíochta, ach le nuance tábhachtach. Meitea-anailís a foilsíodh i PubMed fuarthas amach gur sheachadtar téipeáil kinesio faoiseamh pian níos fearr i gcomparáid le hidirghabháil íosta (comhthiomsaithe SMD = −0.36, p = 0.009) i gcásanna pian matánchnámharlaigh ainsealach. Mar sin féin, níor aimsigh an anailís chéanna aon bhuntáiste suntasach go staitistiúil thar chur chuige gníomhach cóireála eile. An bia beir leat: oibríonn téip - ní in ionad athshlánúcháin é, ach is comhlánú é.

Maidir le coinníollacha sonracha, tá an fhianaise níos spreagúla. Fuair ​​​​staidéir ar phian ainsealach íseal ar ais go raibh torthaí gearrthéarmacha níos fearr ná teiripe fisiciúil amháin ag baint le téipeáil kinesio le teiripe fisiciúil traidisiúnta. Léiríonn taighde ar shiondróm pian myofascial gur féidir le téip déine pian a laghdú agus raon tairiscint a fheabhsú. Tá feidhmeanna iomadúla tugtha faoi deara: gníomhachtú matán feabhsaithe, ailíniú éadain, draenáil limfeach, agus cosáin pian a dhíghníomhachtú trí mheicn gabhdóirí scoite.

Ionchas réalaíoch: bainistíonn téip chinéiseolaíochta pian agus tacaíonn sí le cneasaithe. Ní dhéanann sé fíochán stróicthe a dheisiú nó damáiste struchtúrach a aisiompú leis féin.

Feidhmchláir Choiteanna de réir Réimse Coirp

Úsáidtear téip chinéiseolaíochta ar fud beagnach gach mórghrúpa matán agus alt. Áirítear ar na hiarratais is bunúsaí go cliniciúil:

• glúine — glúine an rádala, saincheisteanna rianaithe patellar, tacaíocht ACL. Treoraíonn téip ailíniú glúine agus laghdaítear brú na gcomhpháirteach gan srian a chur ar flexion. rollaí téip chinisiology glúine-shonrach and paistí matáin glúine réamh-ghearrtha iarratas a shimpliú go suntasach.
• Gualainn - amhrán cuff rotator, siondróm impingement, éagobhsaíocht ghinearálta. Laghdaíonn téipeáil tuirse muscle le linn gluaiseachtaí lastuas agus cabhraíonn sé le comhshuíomh a choinneáil. A téip chinsiology ghualainn réamh-ghearrtha baintear an buille faoi thuairim as méid na stiallacha.
• Cúl Íochtarach — brú lumbar, tacaíocht staidiúir d'oibrithe deasc agus oibrithe láimhe. A téip kinesio waist-seasta deartha le haghaidh tacaíochta lumbar coinníonn go maith trí shifts oibre fada.
• Laogh & Aichill - fasciitis plantar, tendinopathy Achilles, brú lao. Paistí réamh-ghearrtha don lao agus Paistí tacaíochta Achilles tendon comhbhrú spriocdhírithe a sheachadadh go díreach nuair atá sé ag teastáil.
• Caol & Rúitín — cobhsaíocht iar-sprain agus athoiliúint réamhghabhálach. Baineann na hailt bheaga seo an tairbhe is mó as stiallacha gearrtha go beacht seachas rolla iomlán a bhearradh.

Roghnú an Téip Ceart: Ábhair Ábhair

Ní fheidhmíonn gach téip chinisiology mar an gcéanna. Freastalaíonn gach ceann de na trí phríomhthógáil ábhair do phróifíl úsáideora dhifriúil:

Baineann an ghreamaitheach an oiread leis an bhfabraic. Greamachán aicrileach de ghrád leighis — amhail an ghreamachán a fhaightear ó Henkel a úsáidtear i téip chinsieolaíocht lúthchleasaíochta de ghrád gairmiúil - gníomhachtaithe le teas coirp le haghaidh banna slán a mhaireann cithfholcadáin agus seisiúin oiliúna gan iarmhar a fhágáil. Le haghaidh craiceann íogair nó caitheamh leathnaithe in uisce, a téip chinisiology breathable uiscedhíonach cosc ar ardú imeall agus greannú craicinn.

Dóibh siúd a dhéanann téipeanna go minic, paistí matán réamh-ghearrtha múnlaithe do chodanna coirp ar leith — lena n-áirítear I-stiallacha, Y-stiallacha, agus ciorruithe gaothairí don chúl, rúitín, méar, agus ladhar - deireadh a chur leis na hearráidí iarratais is coitianta.

Conas é a Chur i gCeart (Na Bunús)

Is é cur i bhfeidhm lag an chúis is mó le tearcfheidhmíocht téip. Bunúsacha:

1. Ullmhaigh an craiceann. Craiceann glan, tirim, saor ó ghruaig. Déan iarratas 30-60 nóiméad roimh ghníomhaíocht chun an banna greamaitheach a ligean go hiomlán.
2. Timpeall na coirnéil. Laghdaíonn imill chothromaithe go mór an feannadh luath ag foircinn an téip.
3. Cuir iarratas isteach leis an bpíosa ceart. Le haghaidh tacaíochta muscle: stráice 15-25%. Le haghaidh dí-chomhbhrú nó sreabhadh lymphatic: 0-15%. Cruthaíonn ró-shíneadh greannú craicinn agus laghdaítear am caithimh.
4. Críochnaíonn ancaire gan teannas. Ba chóir an chéad agus an ceann deireanach 2-3 cm de gach stiall a chur i bhfeidhm le nialas stráice - na ancairí a choinneáil ar an téip daingnithe.
5. Rub a ghníomhachtú. Gineann cuimilte ó chuimilt thar an téip fheidhmeach teas a ghníomhaíonn an ghreamaitheach.

Fanann an chuid is mó téipeanna ar aghaidh le haghaidh 3 go 5 lá . Chun é a bhaint gan phian, soak in uisce te nó cuir méid beag ola i bhfeidhm ar na himill agus craiceann ar ais go mall i dtreo fás gruaige.

Taobh amuigh de Lúthchleasaithe: Cásanna Úsáide a Leathnú

Síneann raon téip chinéiseolaíochta i bhfad níos faide ná an seomra aclaíochta anois. Cuidíonn téip tacaíochta um Thoirchis le ualach bhoilg a dháileadh agus brú ar chúl níos ísle a mhaolú sa tríú trimester. Feidhmíonn téip bhainistíochta scar comhbhrú mín chun scaranna iar-mháinliachta nó iar-ghortaithe a leá agus a mhaolú. Tá méadú suntasach tagtha ar úsáid cheirde fiú - ag tacú le hoibrithe trádstórais, altraí agus oibrithe tógála trí bhrú arís agus arís eile.

An snáithe coitianta: is féidir le haon duine a bhíonn ag plé le tuirse muscle, éagobhsaíocht chomhpháirteach, at, nó brú postural leas a bhaint as téip theiripeach cinesiology a chuirtear i bhfeidhm i gceart - ar choinníoll go n-úsáidtear é mar chuid de phlean téarnaimh nó riochtaithe níos leithne, ní in ionad ceann amháin.